网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 老公吵架后非要去打牌，我该怎么拦住他呀？
类别 婚姻生活
内容

每次和老公吵架后，他就非要去打牌，这真让我头疼不已。就在刚刚，我们又吵了一架，他转身就准备出门去打牌。

我知道他这是想用打牌来逃避我们之间的矛盾，可我不想让他就这么走掉，问题一直拖着不解决，只会越来越严重。我试着拉住他，跟他说先别去，咱们好好把事情说清楚。可他根本不听，还很不耐烦地挣脱我。

我真的不知道该怎么拦住他了。是不是应该换种沟通方式，比如先平复他的情绪，再心平气和地谈？还是找他的朋友或者家人来劝劝他？我到底要怎么做，才能在吵架后拦住他去打牌，让我们坐下来好好解决问题呢？真希望有人能给我支支招啊。

老公吵架后用打牌逃避矛盾，本质上是他当下不知道怎么处理冲突，想通过回避缓解压力。这时候硬拦、指责只会让他更想逃，不如试试“先松后紧”的思路——先给情绪留出口，再拉回解决问题的轨道，具体可以分三步：

第一步：暂停“对抗感”，用“共情”拉近距离

他现在带着情绪，你的“拦住”在他看来可能是“不让我喘口气”，反而会激化对抗。不如先退一步，承认他的情绪，比如：

“我知道刚才吵得你心里也不舒服，想出去透透气、打打牌放松下，我能理解（先共情）。但我现在心里堵得慌，这事儿悬着我也踏实不了（说自己的感受，不说“你这样不对”）。”

先卸下他的防御，让他觉得你不是在“逼他”，而是在“和他一起面对情绪”。

第二步：给“缓冲期”，但设定“解决期限”

如果他实在想走，别急着拽他，反而可以主动说：“那你去打也行，但咱们约好，最多2小时就回来，行吗？你现在心里烦，我也说不通，等你回来咱们都冷静点，好好把事儿说开——不然拖着，咱俩今晚都睡不好，明天还得别扭，你说呢？”

给他一个“暂时回避”的出口，但用“共同利益”（睡好、不别扭）圈定时间，让他知道“逃避不了多久，问题必须解决”，比硬拦更能让他愿意回头。

第三步：等他回来后，用“具体事”代替“翻旧账”

他回来后，别一上来就指责“你又逃避”，而是聚焦这次吵架的具体问题，比如：“刚才我因为XX事（具体事件）生气，是觉得你忽略了我的感受，你当时那么说，我心里特别委屈。你当时为啥那么激动呀？”

用“说感受”代替“争对错”，让他觉得回来沟通是“解决问题”，而不是“被审判”，慢慢他会知道：逃避不如面对，反而能更快翻篇。

另外，平时可以和他约定一个“吵架规则”，比如：“以后咱们吵急了，谁想冷静就说‘我需要10分钟’，但不能出门跑掉，就在客厅/房间各待一会儿，冷静完必须一起聊——不然跑出去，我会更慌。” 提前定好规则，比吵架时临时阻拦更有效。

核心是让他明白：你拦着他，不是不让他舒服，而是在乎这段关系，想和他一起把问题解决掉——这份“在乎”比强硬的阻拦，更能让他愿意留下来。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 5:46:48