网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 总感觉自己长的丑怎么办
类别 生活杂谈
内容

我是女生，我老是觉得自己长得很难看。走在路上，看到别人都漂漂亮亮的，就越觉得自己不好看。我觉得大家都不喜欢我，心里特别自卑。有时候在路上遇到熟人，我明明看到了，可就是不敢打招呼，心里特别害怕，怕人家看到我这副样子嫌弃我。我真的不知道该怎么改变这种情况，每天都很苦恼。

导师分析：

你觉得自己难看不受喜欢，进而产生自卑心理，不敢和熟人打招呼，这背后有多种原因。一方面，可能是你对自己外貌过度关注，且以一种严苛标准评判自己，放大了自身所谓的缺点。另一方面，或许在过往经历中，你得到的肯定较少，外界评价影响了你对自己的认知。这种自卑心理使你在社交场合退缩，不敢和熟人打招呼，因为害怕被拒绝或得到负面回应，这进一步强化了你不受欢迎的认知，形成恶性循环。

导师建议：

首先，要改变对自己外貌的看法，尝试全面看待自己。每个人都有独特魅力，除了外貌，还有很多闪光点，比如善良的心、聪明的头脑、擅长的技能等。多关注自身优点，每天给自己一些积极心理暗示。其次，学会接受自己的外貌，不完美也是一种美。可以试着从一些小改变做起，如换个适合的发型、穿喜欢的衣服提升自信。再者，勇敢迈出社交第一步，从简单的微笑回应熟人开始，逐渐增加打招呼的频率。每次成功打招呼后给自己奖励，增强信心。当你勇敢尝试，会发现多数人还是友好的，能打破之前的错误认知。

网友评论一：

别这么想呀，每个人都有自己的美，你可能没发现自己的闪光点呢。大大方方和熟人打招呼，他们不会因为外貌就不喜欢你。自信点，说不定你笑起来超好看，勇敢迈出第一步，大家肯定会更喜欢你。

网友评论二：

我以前也和你一样，总觉得自己不好看没人喜欢。但后来发现，真诚和友善才是吸引人的关键。别害怕打招呼，主动点，和熟人多交流，你会发现大家更在意的是你的为人，而不是长相。相信自己，你可以的。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 18:44:39