网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 老公出轨回归后无性，我该怎么面对这种状况？
类别 婚姻生活
内容

老公出轨后选择回归家庭，本以为生活能慢慢回到正轨，可没想到新的问题又出现了。从他回归后，我们之间就几乎没有了亲密关系，处于无性的状态。

这让我心里特别不是滋味，有时候我会忍不住想，是不是他心里还惦记着那个出轨对象，所以对我没了兴趣？又或者是他因为愧疚，不知道该怎么面对我？

我也想过主动跟他沟通这个问题，但每次话到嘴边又咽了回去，我害怕得到的答案会让我更难过。可一直这么拖着，我心里又特别难受，感觉我们之间的距离越来越远。您说，我到底该怎么面对这种状况呢？该怎么跟他开口谈这个问题才合适呀？

老公出轨回归后的“无性状态”，其实是关系里藏着的“未愈合的伤口”在说话——它未必是“不爱了”或“惦记别人”，更可能是你们俩都还困在“背叛带来的复杂情绪”里，不知道怎么重新靠近。这种时候，你的纠结和犹豫太正常了，但一直拖着，只会让“隔阂”越积越深。或许可以试着从这几步慢慢破局：

第一步：先承认“无性是正常的创伤反应”，别急于否定自己或他

出轨对亲密关系的最大破坏，是“身体连接的信任感被打碎了”。他回归后，可能带着两种矛盾的心理：

  • 愧疚感让他不敢碰你：比如他觉得“我背叛过你，没资格再亲近你”，碰你反而会让他想起自己的错，更煎熬；
  • 恐惧被你拒绝：他可能怕“你心里还恨我，我的靠近会让你反感”，所以干脆用“不碰”来掩饰不安；
  • 甚至可能是“自我厌恶”：觉得自己“脏”，不配再和你有亲密接触。

而你心里，或许也藏着“不敢靠近”的犹豫：比如看到他时，会下意识想起“他和别人亲密过”，身体本能地抗拒；或者怕“主动靠近会显得自己卑微”。

先告诉自己：这种“无性”不是谁的错，而是你们的关系在经历创伤后，需要“重新学习怎么信任彼此的身体”。别急着逼自己“必须恢复亲密”，也别急着认定“他不爱我了”——先把它看作“需要慢慢处理的问题”，而不是“关系终结的信号”。

第二步：找他“聊感受”，而不是“逼答案”，给彼此“说真话”的空间

你不敢开口，其实是怕“听到他心里没你”的答案；但他不主动提，可能也是怕“说不好反而更伤你”。不如先从“最浅的感受”聊起，比如：

“其实你回来后，我们一直没怎么亲近，我知道你可能也有你的想法。说真的，我有时候想靠近你，又有点犹豫——不是怪你，是心里还有点乱，不知道该怎么像以前那样自然。你呢？是不是也有这种感觉？”

为什么这样说？

  • 不指责他“不碰我”，而是说“我们都有想法”，把他拉到“和你一起面对问题”的阵营里；
  • 主动说自己的“犹豫”，会让他觉得“你也有不安，不是只有我在纠结”，反而敢放下防备；
  • 用“你是不是也有这种感觉”引导他开口，而不是逼他“你为什么不碰我”（后者会让他觉得被审问）。

他可能会说“我怕你还没原谅我”“我觉得自己对不起你”“我也不知道该怎么办”——这些“不完美的答案”反而比沉默好，至少让你知道“他的不碰，不是因为不爱，而是因为怕”。

第三步：用“非性的亲密”重建连接，给身体“重新适应”的时间

亲密关系不止有性，还可以从“更轻的身体接触”开始，慢慢找回对彼此的信任感：

  • 比如看电视时，试着把头轻轻靠在他肩上，不说什么，就静静待着。如果他没有推开，说明他愿意接受这种靠近；
  • 睡前可以像朋友一样，握握他的手，说“今天有点累，握着你的手睡好像踏实点”——用“需要安全感”的姿态，代替“需要性”的压力；
  • 他做饭时，从背后轻轻抱他一下，说“谢谢你今天做饭”，然后马上松开——短暂的接触，既传递了“我想靠近你”的信号，又不会让彼此尴尬。

这些“轻量级的亲密”，就像给你们的关系“打预防针”：让身体慢慢习惯“和他接触是安全的”，让心里慢慢淡化“他背叛过”的阴影。当你们对“牵手、拥抱”不再抗拒时，再谈“更深的亲密”会自然很多。

第四步：如果他回避沟通，试着“说清你的需求底线”，看他是否愿意“一起努力”

如果聊了之后，他还是回避（比如沉默、转移话题），甚至说“我就是没感觉了”，那你需要更直接地表达“你需要他做什么”，而不是自己猜。比如：

“我知道你可能还没准备好，但我希望你能明白：我愿意和你一起修复关系，但这需要我们俩都努力。如果一直这样不沟通、不靠近，我会越来越没信心。哪怕你暂时做不到亲密，至少告诉我‘你也想慢慢好起来’，或者愿意和我一起试试（比如每周抱一次），让我知道你不是在敷衍我，好吗？”

这一步的意义：不是逼他“必须碰你”，而是看他“是否有修复关系的诚意”。如果他愿意说“我也想慢慢好起来”，甚至愿意配合你的“小尝试”（比如主动抱你一下），说明他心里还有这个家；但如果他一直冷漠回避，甚至说“你别逼我”，那你可能需要重新考虑：“这样的‘回归’，是不是只是形式上的，他其实没打算真正和你走下去？”

最后想对你说：亲密的重建，比信任的重建更慢，给自己多一点耐心

出轨后的关系修复，就像摔碎的杯子粘起来——哪怕裂痕慢慢看不见了，也需要时间适应“它曾经碎过”。性的恢复，往往是“最后一步”，需要先修复“心里的信任”“情绪的安全感”“日常相处的舒适度”。

如果暂时做不到亲密，也没关系——只要你们愿意“一起面对这个问题”，愿意给彼此“慢慢靠近的机会”，哪怕每天只多一点眼神交流、一次轻轻的牵手，都是在往好的方向走。

最重要的是：别因为“无性”就否定自己的价值，也别逼自己“必须原谅到能亲密”。你的感受永远是第一位的，哪怕修复需要很久，只要你觉得“值得等”，就按自己的节奏来。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/7 4:54:26