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标题 夫妻吵架怎么建立信任
类别 经营婚姻-情感专区
内容
    夫妻吵架怎么建立信任,在婚姻生活中,夫妻之间的争执好似风吹雨打,一会儿扑面而来,让人措手不及。
    争吵,这本是沟通交流中的一种极端化方式,却往往会因为没有很好的沟通的技巧,让本该相濡以沫两人越来越远。
    夫妻吵架怎么建立信任
    如同文学家雨果所说:“世界最宽广的是海洋,比深海更宽阔的是天空,比天上更宽阔是指人的内心。”
    若能在心灵深处的广阔天地间,寻找沟通桥梁,这些看似不可调和的矛盾,也终将得到解决。
    实际上,每个人的想法和性格不同类型的,有一些人一旦发生争执,会第一时间和对方沟通交流,寻找解决的方法。
    而有的人应对争执,并不是挑选沟通交流,而是直接冷暴力,躲避,甚至作出过度的个人行为,这么做的后果就是,婚姻破裂,以离婚收场。
    那样,夫妻经常吵架又沟通交流不出来怎么办?把握这四个方式,帮助你轻轻松松解决。
    01,控制好自己的情绪
    在吵架时,心态通常如脱缰的野马,难以驾驭,而有效沟通,首先要求我们可以成为你情绪的主人。
    希腊哲学家苏格拉底注重:“没经思考的生活状态不值过。”
    夫妻吵架怎么建立信任,在每一次需要张口斥责以前,不妨深吸气,给自己一个短暂间断,问自己:“我的情绪是什么?是恼怒、心寒或是害怕?”
    夫妻吵架怎么建立信任
    这种自我了解,可以帮助我们从情绪漩涡中抽身,继而以更积极的态度去面对困难。
    要知道,不知者无畏,无论你有多大的怨恨,都需要平心静气和对方沟通交流,越发气愤,反而会让局势更无法控制。
    02,聆听对方的心声
    沟通交流是双向的,而聆听乃是在其中的重要环节。
    有时,夫妻之间的争执并非因为问题本身难解,只是因为双方急切表达自己观点,而忽略了别人的感受。
    心理学专家梅帝·马克斯说:“印象最深的沟通交流,往往发生在无言的聆听当中。”
    聆听,意味着要全神贯注地听别人讲话,不单单是等候自身说话的机会,反而是必须努力了解对方语句背后的含义与情感。
    这就要求我们保证“双光束聆听”,即反复或归纳对方的意思,以表了解和确认,
    夫妻吵架怎么建立信任
    例如:“听上去你觉得非常累,因为今天工作上的事使你压力非常大,是不是?”这种回复,会让对方体会到被看见、被人理解,进而增进彼此的距离。
    03,创建共同的目标
    在婚姻生活中,将“我”转变成“大家”,是提高认知和降低矛盾的重要一步。
    当夫妻两人可以意识到了,无论面对哪种艰难,她们都是站在同一战线上的队友时,许多问题就会得到解决。如同《圣经》里的一句名言:“二人同心,泰山移。”
    为了能实现这个目标,双方可以定期举行“家庭会议”,探讨共同目标及计划,不论是有关家庭财务、孩子教育,或是个人提升。
    在探讨中,要鼓励另一方明确提出念头和担心,而且一起寻找解决方案。最重要的是,要强调“大家”利益,而非各行其是。
    用这种方式,夫妻间不但可以增强团队协作的精神实质,还可以在一同努力的过程中加重彼此之间的情感联结。
    04,懂得致歉
    在长期相处过程中,夫妇难免有误会和损害。
    因而,懂得真心诚意致歉,是修复关系、重建信任的重要途径。
    但是,致歉并非简单的“真的对不起”三个字,它包含了对错误的认识、对另一半体会的感知,和未来及时改正信心。
    如同心理学专家埃里希·弗罗姆所说:“爱不单单是给与,更加是了解对方的需求,是愿意为彼此的发展与幸福投入。”
    一个真诚的道歉,应该遵循下列几个步骤:最先,确立表示歉意,承认自己的错误;次之,表明自己为什么会犯这样的错误,呈现自我反思的一个过程;其次,表述对另一半体会的理解怜悯;最终,提出具体的改正措施,能让对方见到更改的机会。
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更新时间:2025/10/6 11:24:57