夫妻之间没了信任，夫妻之间丧失信任的主要原因主要包含以下几方面：
未说明的期望与需求：在婚姻生活中，夫妻彼此很有可能心里制定了一些期望，但是由于害怕冲突但未把它表现出来，这类沉默无言让每一次爱人的不符合期望的行为都无声的侵蚀着内心深处的信任。
日常互动交流里的沉默无言：夫妻在日常交流中很有可能积攒了羞于启齿沉默无言，这种沉默无言被表层的和谐所掩盖，可事实上面临情感上的裂缝和困惑积累。
从前的外伤或亲身经历：一方很有可能在此前的爱情或人生经历中，有被背叛、蒙骗的处境，这使他们在现在的感情中无法彻底信任爱人。
外部因素的干扰：休闲活动的增多、家庭经济状况窘境等多种因素也会导致夫妻之间却不信任感提升。
复建夫妻之间信任的办法：
真诚沟通：夫妻彼此必须找一个合适的时机和舒适的环境，坐下好好地沟通交流，真心诚意表达观点、体会和担心。比如，老公可以这么说：“亲爱哒，我这几天工作方面碰见了非常大的烦恼，我一直没跟你说，是害怕你担忧，但我发现那样让你对我形成了误会，我之后立即与你分享的。”妻子还可以表达自己的感受：“我看见你和女同事闲聊，心里也会不太舒服，虽然我知道很有可能没有什么，但是还是会禁不住想太多。”
创建清晰度：在日常日常生活，夫妻可以适当地提升清晰度，比如说承诺在没有特殊情况下，彼此之间可以看一下另一方手机，但这不是为了能监控，反而是为了减少不必要猜忌。如果丈夫加班到深夜或者参加休闲活动，提前给妻子打一个电话或是发了信息说明原因。
设置共同的目标：夫妻能够为家人设置一些共同目标，如存钱购车、整体规划小孩的教育等。这个目标能让彼此拥有更多的协作与交流，提高彼此之间默契和信任。
给与时长耐心：信任的改造必须时间沉淀。如果一方曾做过伤害他人信任的事，另一方要有足够的耐心去等待另一方的变化。在这过程中，要发现对方坚持不懈的努力并表示肯定。
夫妻之间欠缺沟通的代价：
欠缺沟通也会导致夫妻之间产生误会和芥蒂，进而导致联系的生疏。夫妻之间不会再沟通，彼此之间会很陌生，进而产生不必要猜忌和吵架。
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