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标题 觉得老公对我和宝宝关心少，老想离婚怎么办
类别 婚姻生活
内容

我家宝宝现在五个月大了，自从产后，我就一直处于焦虑状态。以前我和老公感情特别好，可现在每天我都有离婚的念头。这并不是说老公对我不好，而是不管他做什么，我都觉得不顺眼。我感觉他对我和宝宝关心太少了，一点都不主动帮我分担。

我每天都觉得特别累，不只是身体上，心理上更是疲惫不堪。在我心里，不管做什么事都把宝宝放在第一位，可我觉得老公并没有这样。宝宝的吃喝拉撒全是我在照顾，他连宝宝该用多大的纸尿裤，怎么给宝宝剪指甲都不知道，就只会嘴上喊着最爱宝宝。有时候让他做点事情，他还很不耐烦，那语气态度实在让我难以忍受。每天我都特别想哭，心里难过极了，只有看到宝宝，我才能得到一点安慰。

导师分析：

产后焦虑的根源

从这位女士产后焦虑以及想离婚的念头产生的原因来看，产后身体激素水平的剧烈变化是一个重要因素。在产后，女性体内激素水平会迅速调整，这种变化可能直接影响到情绪，导致情绪波动较大，更容易陷入焦虑、烦躁等负面情绪中。

夫妻间育儿观念与行动的差异

从夫妻关系角度分析，老公在育儿方面的表现是引发矛盾的关键。老公对宝宝的实际照顾参与度低，很多育儿细节都不了解，只是口头表达对宝宝的爱，这与妻子全身心投入育儿形成鲜明对比。妻子觉得自己独自承担了太多育儿压力，而老公没有给予足够支持，从而产生不满和抱怨情绪。这种差异使妻子在心理上感到不平衡，加重了她的焦虑感，甚至引发离婚的念头。

沟通与理解的缺失

从沟通方面来看，夫妻之间可能缺乏有效的沟通。妻子没有及时让老公清楚了解自己的疲惫和对他参与育儿的期望，老公可能没有意识到自己的行为给妻子带来这么大困扰。同时，老公在面对妻子要求做事时表现出的不耐烦，进一步激化了矛盾，让妻子觉得不被理解和尊重，导致她心理负担加重，情绪更加低落。

导师建议：

关注自身情绪，调整心态

首先，妻子要关注自己的情绪状态，意识到产后焦虑是很多女性都会面临的问题，不必过分自责。可以尝试一些放松身心的方法，比如每天花十几分钟进行深呼吸练习，或者在宝宝睡觉时听一些舒缓的音乐，让自己紧绷的神经得到放松。也可以适当进行产后运动，如产后瑜伽等，这不仅有助于身体恢复，还能改善情绪。

加强夫妻沟通，明确需求

找一个合适的时机，比如在宝宝入睡后，心平气和地和老公坐下来谈一谈。先表达自己对他的爱以及对这段婚姻的重视，然后坦诚地说出自己产后的疲惫、焦虑情绪，以及对他在育儿方面的期望。具体地告诉老公自己希望他承担哪些育儿任务，比如帮忙换纸尿裤、给宝宝洗澡等。在沟通时，要注意语气和方式，避免指责和抱怨，而是以商量和求助的态度，让老公更容易接受。

鼓励老公参与，共同成长

当老公开始参与育儿时，要及时给予肯定和鼓励。比如老公成功给宝宝换了一次纸尿裤，就真诚地夸赞他“你做得真棒，宝宝很舒服呢”。通过鼓励，增强老公的自信心和积极性，让他更愿意主动参与到育儿过程中。同时，也可以和老公一起学习育儿知识，比如看育儿书籍、参加线上育儿课程等，在共同学习中增进彼此的理解和默契，一起成长为合格的父母。

网友评论一：

妹子，我太理解你了，产后真的特别容易焦虑。你老公可能就是没意识到照顾宝宝有多难，你跟他好好说说，说不定他就改了呢。别老自己憋着，多沟通沟通。而且你也别太累着自己，适当放松放松，心情好了，看什么都顺眼啦。

网友评论二：

姐妹，我觉得你得让你老公多参与到照顾宝宝的事儿里。你光自己着急没用，得让他亲身体会才知道不容易。你可以列个任务表，给他分配点具体的活儿。他要是不耐烦，你就跟他讲讲你的辛苦，让他知道你有多累。慢慢来吧，别轻易就想离婚，为了宝宝，也为了你们的家，一起努力把日子过好。
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更新时间：2025/8/7 21:56:54