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标题 恋爱中对方说我作又总骗我，这是为啥？
类别 恋爱技巧
内容

我和他恋爱也有段时间了，可最近矛盾好像越来越多。前几天，我因为他答应陪我看电影却临时有事爽约，忍不住跟他抱怨了几句，他居然说我作。我只是希望他能多重视我们之间的约定啊。

而且，他还老是骗我。有次他说在加班，结果我从他朋友那得知他是跟朋友聚会去了。我质问他，他就说怕我生气才骗我。我真的不理解，难道诚实告诉我就那么难吗？我一直都很真心对待这份感情，可他这样说我作又总骗我，我真的好迷茫。是我真的太爱计较，让他有压力才说谎？还是他对这段感情已经没那么在乎了呢？我到底该怎么去和他沟通，才能让我们的关系有所改善啊？

你的委屈和迷茫特别能理解——明明是在意这段关系才会对约定上心，却被贴上“作”的标签；明明渴望真诚，却换来隐瞒和欺骗，换谁都会心里发堵。其实感情里的这些矛盾，很少是单方面的问题，更像是双方需求、沟通模式没对上的结果。我们可以一点点拆开来看，再想想怎么破局。

先聊聊“他说你作”：可能是“需求错位”，也可能是“情绪回避”

你因为他爽约而抱怨，核心需求其实是“被重视”——你在意的不是“没看成电影”，而是“他是否把你们的约定放在心上”。但他觉得“作”，可能有两种情况：

  • 认知差异：他对“临时爽约”的理解和你不同。比如他觉得“工作急事是不可抗力，没必要太较真”，却没意识到“你期待的不是他完美遵守约定，而是他提前沟通、表达歉意的态度”（比如提前说“临时有急事，咱们改到周末好吗？我特别期待和你一起看”）。
  • 回避情绪：“作”有时是他逃避沟通的“挡箭牌”。当你表达不满时，他可能接不住你的情绪（比如不知道怎么安抚你），又不想面对“自己没做好”的愧疚，就用“你作”来简化问题——仿佛只要给你的情绪贴个“不合理”的标签，他就不用正视你的感受了。

再看“他总骗你”：本质是“逃避冲突”，但藏着对关系的轻视

他说“怕你生气才骗你”，听起来像“为你着想”，但本质是“怕麻烦”：他宁愿用谎言掩盖问题，也不愿花精力和你坦诚沟通。这里藏着两个隐患：

  • 不信任你的包容力：他默认“说实话你一定会生气”，却没试过“真诚道歉+解释”（比如“今天其实是朋友临时约聚会，我没好意思拒绝，怕你觉得我重朋友轻你，所以没敢说”）。这种预设，其实是没给你“理解他”的机会。
  • 轻视你的感受：他更在意“当下不吵架”，却没考虑“谎言被拆穿时，你会更难过”。真正的在意，是哪怕知道可能有冲突，也愿意冒险说真话——因为知道“信任比一时安稳更重要”。

该怎么沟通？先“理清楚自己”，再“说清楚需求”

你现在最需要的，不是急着判断“他爱不爱”，而是先让他明白：你的情绪不是“计较”，而是“在意”；他的谎言不是“小事”，而是在消耗你对这段关系的信任。可以试试这样做：

1. 先梳理自己的“核心需求”，别被情绪带偏

比如你可以问自己：

  • 我真正在意的不是“他没陪我看电影”，而是“他对约定的敷衍态度”；
  • 我讨厌的不是“他和朋友聚会”，而是“他明明可以说实话，却选择骗我”。

    把这些想清楚，沟通时就不会变成“翻旧账”，而是聚焦“你需要他怎么做”。

2. 选个双方都平静的时机，用“我感受”代替“你指责”

比如可以说：

“其实那天你说加班，后来我知道是和朋友聚会时，我不是气你聚会，是有点难过——我觉得如果是怕我不开心，其实可以直接跟我说‘朋友临时约，我有点想去，咱们电影改时间好吗’，我未必会生气，但被瞒着的感觉，比你说实话让我更难受。”

再比如聊“爽约”：

“上次你临时有事没去看电影，我抱怨不是较真，是我那天特意提前把工作推了，特别期待和你一起去，所以没等到你的时候，有点失落。其实你如果提前跟我说‘今天有事，咱们改到哪天真好’，我会觉得被重视多了。”

这种说法的关键是：不否定他的行为（比如不说“你怎么总骗我”），只说他的行为带给你的感受，以及你希望的方式。

3. 逼他面对“谎言的代价”，而不是让他觉得“骗你成本很低”

如果他还是说“我就是怕你生气才不说的”，可以追问：

“那你觉得，是‘说实话可能吵一架，但我们知道彼此在意什么’好，还是‘你骗我，我发现后更难过，慢慢不敢信你’好？”

让他意识到：谎言的“短期省心”，其实在透支你们的信任。

4. 观察他的“改变意愿”，而不是只听他“道歉”

真正的改善，不是他说“我错了”，而是他开始调整行为：比如下次有变动会提前跟你说，哪怕你可能不开心；比如再遇到类似情况，他会选择说实话而不是隐瞒。如果他只是嘴上道歉，却继续用“怕你生气”当借口说谎，那可能他更在意的是“维持表面和平”，而不是你的感受。

最后想对你说：感情里没有绝对的“谁对谁错”，但“被重视”和“真诚”是底线。如果他愿意和你一起调整沟通方式，愿意学着接住你的情绪、不再用谎言逃避，这段关系值得珍惜；但如果他始终把你的感受当“麻烦”，把谎言当“捷径”，或许你要想想：这样的关系，真的是你想要的吗？

先好好和他聊聊吧，把你的心打开，也看看他是否愿意走进来。
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更新时间：2025/8/9 0:50:59