异地分手了怎么挽回女友，异国恋分手挽回感情必须理智面对现实，深层次反思问题根源，提高自身吸引力，保持适当联系和沟通，更改生活状态和习惯，并给彼此时间与空间。理解对方意向，不强制奢求。
一、面对现实，保持理性
当异地恋恋人遭遇分手时，首先要明白是指，分手早已变成现实。不论是因为沟通受阻、欠缺关注、时差等因素，都已造成了一方明确提出分手。
这时，挽回感情的第一步，便是接纳这个事实，保持理性的态度。千万不要在情绪激动的情况下作出偏激的行为，比如电话骚扰、威协、低三下四请求等。这种行为只会让对方愈发抵触，让状况愈发恶变。
二、深层次思考，找出原因根源
异地分手了怎么挽回女友，异地恋恋人自身就面临着很多困难，如沟通阻碍、时差、欠缺守候等。一旦出现分手的现象，那就需要深层次思考，找出原因的根源。
是沟通出了问题，或是信赖出现困境?是互相的观念不同，或是家庭情况有所差异?只有找到了问题根源，才可以针对性地采取有效措施，高效地挽回感情的内心。
三、增强自身的吸引力
在深入思考以后，如果你认为问题根源到自己身上，那就需要增强自身的吸引力。这既包括外在更改，比如加强锻炼、留意衣着打扮等，也包含内在涵养，比如学习新技能、塑造个人兴趣爱好等。
根据提高自己的吸引力与价值，让女朋友重新了解到你的优势与魅力，提升她对你的兴趣和爱好友好度。
四、保持适当的联系和沟通
即便分手了，相互之间依旧有很有可能一直保持着一定的联系和沟通。这时，应注意保持适当的位置和分寸感。不必太频繁地联系他，给彼此一些个人时间与空间。
与此同时，在沟通的时候要注意语气和用语，避免引起不必要的误会和冲突。如果可以的话得话，能通过共同的朋友或是她朋友等，向其发出邀请，一起参加派对或者活动，让他们有更多的触碰与交流。
五、改变自己生活状态和习惯
异地恋恋人容易出现问题的另一个原因是生活状态和习惯却不同歩。比如，一方在工作上遇到困难，必须另一方的理解和支持，但另一方却不能及时地给与关心支持。
这样的情况下，那就需要改变自己生活状态和习惯，尽可能的和女友保持同步。比如，在女朋友空闲的时间里，能够给她打电话或是发消息，关心她的生活和工作情况。除此之外，也可以通过共通的个人爱好与目标等形式，增进彼此的距离。
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