婚姻就是两人长期性共处的全过程，在其中合作是维持婚姻美满的关键所在。但是，每对夫妻都有沟通不到位时，甚至出现基本上不沟通的现象。本文将从情绪、认知能力、个人行为、沟通的技巧等角度而言我和丈夫现在基本不沟通的主要原因与解决夫妻之间不知怎么沟通方案。
个人情感
夫妻之间的沟通不只是单纯的信息的传递，更重要的是沟通交流情绪。夫妻之间存在的矛盾、分歧、争议等情感冲突若不能获得妥善处置，就会渐渐升级成心理防御和交流堡垒。在精神上，夫妻之间的过多心理依赖、猜疑、猜疑、妒忌情绪都会造成夫妻中间不信任、相互之间猜测和芥蒂。
认知能力要素
夫妻们对于彼此之间的理解认知能力也对沟通交流产生影响。一方面，假如夫妻们无法理解和理解到他们的实际需求、爱好和用意，那样容易产生误会和偏见，进而沟通交流被阻隔。另一方面，夫妻之间的错误认知和偏见也会加重沟通交流上的障碍。
个人行为要素
夫妻彼此之间的个人行为也能对沟通交流造成影响。夫妻间发生沟通不畅的主要原因还会与一方行为上的过度主动或被动相关，夫妻之间不知怎么沟通如一方对另一方的关爱太多，另一方则可能产生没有安全感与压力；又或者是一方一直不屑一顾、会话慢一拍等，也会让另一方气愤愤怒。
沟通的技巧
夫妻间欠缺有效沟通技巧是导致沟通不到位的原因之一。有效的沟通需要双方并强调另一方的良好使用价值并掌握有效的沟通对策，彼此应当静下心听取和逻辑推理另一方的建议和意见，特别要选用较好的非语言信息沟通的技巧，比如战位姿态、动作、笑容等可以让人觉得更加轻松、与自然友善。
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