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标题 他说分手，我让他对我绝情，可他真这样我难受得失控，该怎么办
类别 恋爱技巧
内容

我和他因为一些现实问题，没办法继续在一起，他就跟我说了分手。其实我俩心里都清楚，彼此都离不开对方，那种感觉真的很煎熬。我想着，长痛不如短痛，就跟他说让他对我冷淡点，绝情点，这样或许我能狠下心来放下这段感情。

可当他真的按照我说的做，对我变得冷淡、绝情的时候，我整个人都受不了了。心里特别难受，眼泪止不住地流，满心都是对他的恨，忍不住骂他。甚至还威胁他，想让他听我的。但理智又告诉我，我应该放他走，不能这么孩子气，要成熟地面对这件事。然而，我根本控制不住自己的脾气，情绪就像脱缰的野马一样。我真的好难受，不知道该怎么才能调整好自己的情绪，正确面对这段已经结束的感情。

导师分析：

这位女士面临着极为复杂且矛盾的情感困境。从提出分手的原因看，现实问题成为两人关系的阻碍，这表明她虽珍视感情，但也意识到客观因素难以逾越，所以无奈选择让对方以绝情方式促使自己放下。

然而，当对方真的变得冷淡绝情时，她却无法承受，这源于她内心深处对这段感情的极度不舍。她对感情的依赖程度远超自己想象，潜意识里并不愿意真正失去对方，所以才会在对方做出绝情举动后，产生诸如哭泣、怨恨、愤怒等激烈情绪反应。

她想放对方走又控制不住脾气，反映出其情感与理智的激烈冲突。理智告诉她要接受现实、成熟处理，但情感上的眷恋使她难以割舍，这种冲突导致她情绪失控。长此以往，不仅会严重影响她的心理健康，陷入痛苦、焦虑的情绪循环，还可能对她未来的感情发展产生负面影响，使她在面对新感情时，也难以摆脱这种纠结的情感模式。

导师建议：

首先，女士要给自己足够的时间和空间去释放情绪。允许自己哭泣、愤怒，找一个安全私密的地方，尽情发泄内心的痛苦。但要注意设定一个时间限度，比如在一周内可以沉浸在这种情绪中，之后逐步尝试调整。

其次，尝试记录自己的情绪变化和内心想法。通过写日记的方式，梳理自己在这段感情中的感受、对分手的看法以及情绪失控的原因。这有助于她更好地理解自己的内心，同时也是一种情感宣泄的方式。

再者，积极寻求外界支持。与亲朋好友倾诉，分享自己的经历和感受，他们可能会从不同角度给予理解、安慰和建议。也可以参加一些情感支持小组，与有类似经历的人交流，从他人的经验中获得启发。

最后，专注于自我提升。将注意力从这段感情转移到自身，培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等。通过提升自己，增强自信心和自我价值感，让自己的生活更加充实，从而逐渐淡化对这段感情的过度依赖，以更平和的心态面对分手的现实。

网友评论一：

我特别理解你现在的感受，这种想放手又不舍得的心情太折磨人了。你别太逼自己了，想哭就哭出来，把情绪发泄出来可能会好受点。他既然按照你说的做了，说明他也想让你放下，你就试着尊重他的决定吧。多和朋友聚聚，出去玩玩，说不定慢慢就走出来了。

网友评论二：

我觉得你得明白，虽然你们因为现实问题不能在一起，但这并不意味着你的生活就结束了。你让他绝情，又受不了，这很正常，毕竟你们有感情。但你得学会控制自己的情绪呀，不能老是这样折磨自己。你可以给自己制定一个计划，每天做一些有意义的事，转移注意力，相信时间会慢慢治愈一切的。

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更新时间：2025/8/8 4:36:28