当你意识到自身伤害到老公的心时，挽回它的信任和感情需要时长、努力与真挚的行为。受伤老婆该如何挽回老公？以下是一些提议，帮助你在挽回环节中复建与老公的关系。
1、自我反思和诚信应对：最先，你需要真诚地反省他们的行为，并意识到您对老公带来的伤害。接受自己的过失，并承认你错误。这是挽回的第一步，也是你们关联修补的前提。
2、表述真挚的道歉：向老公表述真挚的道歉，说明您对损害他的行为感到后悔，并愿意为此付出勤奋。确保你的道歉是真心实意的，不单单是嘴上说说罢了。同时，也要尊重老公的体验，为他充足的时间和空间来接受你的道歉。
3、诚信沟通与聆听：创建开放和诚实的沟通是复建关联的关键。与老公开展真挚的会话，聆听它的感受和想法。尽量了解他的观点，并展示你愿意改变和发展决心。同时，也要尊重他的意见和需要。
4、负责任并改变行为：除开道歉，你还需要负责任，并制定身体力行来调节他们的行为。根据行动来证明你的诚心和决心。比如，改正损害它的习惯，提高自己的沟通能力，更加重视他的感受和需求等。
5、复建信任：挽回信任是一个漫长的过程，需要时间和细心。你需要展示你的稳定性和诚信，并遵守以前的承诺。与老公保持一致的言行，并通过身体力行来复建信任。同时，也要了解老公可能需要大量时长来恢复信任，给予他足够的时间与支持。
6、寻求专业协助：假如我们没法独自处理问题，考虑寻找婚姻咨询师或心理治疗师专业协助。她们能够提供中立的见解与技巧，帮助你们更好地了解和解决问题。她们还可以帮助大家解决以往的伤害，复建信任和关系。
记牢，受伤老婆该如何挽回老公？挽回关联需要双方的努力和细心。尽管你付出了努力，但你不能逼迫老公接受你的改变和挽回。重视他的感受和确定，给予他时间慎重考虑和恢复。不管挽回成功与否，你都要接受并尊重他的决定，并从中学到教训，成长为更好的人。
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