每个人在感情的开端，都希望能长长久久走下去。但是，有的时候，感情的走向却不是我们所能掌控的。四年分手了怎么挽回?当一段感情被迫迈向结束后，舍不得放手，需要挽留对方，你会怎么做?学会这5个技巧，或许能帮助到你;
1. 面对现实
你需要接受分手的事实，不要试图逼迫自己去挽留对方，因为这可能会让对方更加反感。确实，你舍不得，你不想放手，这种都写在了脸部。可是，感情是两个人的事情，需要两个人来定，不是一个人说算了。
因而，即便不甘心，心有不舍，也要忍一忍，控制好自己的情绪，不必偏激，不要冲动，要不断对自己说，这没什么大不了，我一样会过得很好。
对方放弃你，是对方损失。无论你多伤心，大家终究要说服自己先接纳早已分离的事实。这一点非常重要。
2. 保持冷静
当面对分手时，要保持冷静和镇静，别因情绪崩溃而做出让自己后悔的事。好多人，当听到对方说分手二字时，一直无法保持冷静，易冲动做事，性子一下子就上来了，挡也挡不了，结果就容易一失足成千古恨。
相反地，如果你能在这个过程中，始终保持冷静理性的大脑，或许能让对方对你另眼相看，进而对你提出合好有大大的协助。
由于，对方会觉得你是一个情绪控制能力很强的人。与这种你在一起，能让对方觉得温馨与安全。
因而，你看，保持冷静，不仅仅能防止意外事件或大错的产生，并且还能给你攒人气，提高你在对方心里的印象分。也算是“因祸得福”了啊?
3. 复建联络
假如我们之间还有联络，可以试着再次取得联系。不要过于主动或激情，维持友善的心态，让对方觉得你尊重他们的确定。
假如分开之后，对方没有删掉你的联系方式，表明你们之间有机会，一定要好好运用这种联络。
复建联络，说起来容易，但干起来并非难事。但只要把握这一规格，别把对方逼得太紧，也不要太过经常去找对方，就不会影响到对方了。隔三差五地一句问候，偶尔的一句温馨提醒，都可以让对方觉得被关心着，被重视着。
能够找个时间，给彼此发给信息，约出来见个面，吃顿饭，携带一份精美礼物赠给对方。此外，也要在日常生活中，多点对对方好，给彼此给予帮助，让对方看见你的爱和投入。
4. 自我反思
四年分手了怎么挽回？分手后，要反思自己的问题所在，并尝试改变自身。如果你能够认识到自己的难题，并努力改变，或许你还会更有吸引力。
此外，除开和对方维持重建的联络。还要把时间和精力分派一点到自己身上，坐下好好想一想，自身在这段感情中是否有做得不够好，或者伤害对方的事。
分析自己在这段感情里的优势劣势，机会点和威胁点，从而更好地认识自己和认识这段感情是否继续一直走下去。
5.保持乐观
此外，要保持乐观和积极的心态。坚信自己可以摆脱这段感情，并找到更好的人。不要陷入负面情绪中，要懂得自我调整和求助。
此外，需要挽留对方，也要保持这种开朗良好的心态，要对自己和对对方对这段感情有信心。
需注意，假如多次尝试挽留对方都被回绝，那就选择放下吧。也许你们中间确实有缘无份，不能修成正果;或许对方有别的别的想法，无论是哪一个缘故，保持乐观的心态终究是没有错的。
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