怎么挽回分手了的感情，在感情生活中，吵架是无法避免的情况。可是，在情绪失控的一刻，说出分开也会让你后悔不已。怎么挽回分手了的感情，假如你在吵架时一时冲动说了分手，该怎么挽回这段感情呢?
一、冷静分析，厘清思路
在吵架后，最先静下心来，分析事实真相。尝试从对方角度思考问题，掌握他人的感受。此外，也要反思自己在吵架中的表现，存不存在偏执的言谈举止或心理状态。通过分析，寻找问题的核心，从而更好地解决矛盾。
二、积极主动道歉，展现真诚
在厘清思路后，积极主动给彼此道歉是挽回感情的重要一步。道歉时需要真诚，传递出你对自己的行为感到后悔，以及彼此之间的尊重和爱惜。道歉的方式可以各有不同，选择另一方你喜欢的方式，如当面沟通、写一封长信、发一条短信等。
三、聆听另一方，了解对方
在道歉后，要聆听另一方想法和感受。给彼此充足的时间与时间冷静分析。此外，也要了解对方决策和体会。如果对方临时性不肯探讨爱情问题，可以给对方一些时间缓冲。在此过程中，可以跟对方保持一定的联系，但不要太过纠缠不休。
四、提升自己，摆脱困境
在冷静分析、道歉和聆听的过程中，也要审视自己的言行举止与行为。努力摆脱困境存在的问题，让自己变得更加健全、包容与理解。此外，也要关注自己的内心状况，明白调整情绪，保证在相近的矛盾中再一次控制不了。
五、表达爱意，燃起激情
在经过一段时间的冷静分析自我改变后，可以马上给彼此表达爱意。让其他人体会你对待感情的高度关注和坚持。可以通过表白情书、送礼物、分派浪漫的约会等方式来传输爱意。此外，也可以与另一方分享一些相通的个人兴趣爱好和回忆，燃起相互间的激情。
六、给予时间和空间
在挽回感情的过程中，给彼此充足的时间和时间是十分重要的。我们都应该时间去解决自己的心情难点。无须步步紧逼或过度纠缠不休，这或许会让对方压力重重和排斥。要了解对方决策和体会，而且也给自己一些时间和空间去解决自己的情绪。
结语
在吵架时一时冲动说了分手后，要冷静分析、积极主动道歉、聆听另一方、摆脱困境、表达爱意并给予时间和空间。依据这些步骤，你可以渐渐地修复相互间的缝隙，再度获得别人的认同和爱情。一定要记住，每一段爱情都是独一无二的，我们应该结合实际情况适当调整策略。如果你困惑不已或无法应对，可以考虑寻求专业情感咨询师的大力支持。
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