热身运动 Warming up
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热身运动（英语：Warming up）是指运动或比赛前，让身体能够适应激烈活动的准备动作，如伸展、拉筋、柔软操等等。目的是要提高体温，使身体变得较暖和，减少运动伤害。热身运动可以减少运动伤害，更可增进肌肉反应灵活，所以无论做任何运动，事前的热身运动非常重要。
Warm up exercise
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Warming up 热身运动
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![Warming up](/Images/godic/202502/20/Warming_up4627.jpg")
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![A group of High School girls performing a ballistic stretch in a Physical Education session](/Images/godic/202502/20/SMATrinitasGymnastic24627.JPG")
Warming-up is performed before a performance or practice. Athletes, singers, actors and others warm up before stressing their muscles. it prepares the muscles for vigorous actions
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