俯冲带（英语：subduction zone），也称“隐没带”、“消减带”、“隐没带”，指地球的岩石圈中对流的沉降流（downwelling）所在的地区。

俯冲带存在于聚合板块边缘（convergent plate boundary）。海洋板块扩张到大陆板块边缘，因为海洋板块较重，会沉入大陆板块之下，形成聚合板块边缘。地球的岩石圈、海洋板块、沉积层以及被困住的水份就是经由俯冲带回收到地函深处的。目前地球是唯一已知有俯冲带的行星，金星与火星都没有俯冲带。但是根据1999年火星全球探勘者号（Mars Global Surveyor）对火星磁场的观察发现，火星早期可能有板块活动，但尚未得到确认。没有俯冲作用（subduction），地球也不会是现在的样子。没有俯冲带，地壳不会分化出大陆与海洋，所有的固体地球也都会被一个全球性的大海洋所覆盖。

In geology, subduction is the process that takes place at convergent boundaries by which one tectonic plate moves under another tectonic plate and sinks into the mantle as the plates converge. Regions where this process occurs are known as subduction zones. Rates of subduction are typically centimetres per year, with the average rate of convergence being approximately two to eight centimetres per year.