软雀花（学名：Sanicula elata）为伞形科变豆菜属的植物。分布在缅甸、坦桑尼亚、不丹、马来西亚、马达加斯加、印度、尼泊尔、菲律宾、非洲、斯里兰卡、扎伊尔、日本、埃塞俄比亚、印度尼西亚、越南以及中国大陆的广西、云南、**、四川等地，生长于海拔1,000米至3,300米的地区，多生长于林下或河沟边，目前尚未由人工引种栽培。