Big stretch in the psoas and then you can take it a little deeper, perhaps, by reaching back, grabbing that inner ankle or inner arch.
在腰肌上做大伸展，然后你可以做得更深一点，也许可以向后，抓住脚踝内侧或足弓内侧。
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| 词汇 | psoas |
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psoas
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