适居带（英语：circumstellar habitable zone, CHZ，或称宜居带），是天文学上给一种空间的名称，指的是行星系中适合生命存在的区域。适居带中的情况有利于生命的发展，并且可能像地球般出现高等生命。。有两种区域是有可能的，一个是在行星系内，另一个则存在于星系之中。在适合的区域内的行星和天然卫星是最佳的候选者，这些地球外的生命有能力生活在类似我们的环境下。天文学家相信生命最可能发生在像太阳系这样的星周盘适居带（CHZ）和大星系的星系适居带（GHZ） 内（虽然天文学家对后者的研究才刚开始）。适居带也许是指「生命带」、「绿带」或「古迪洛克带」（Goldilocks）。在我们的太阳系中，适居带为距离恒星0.99至1.70天文单位之间的区域。

In astronomy and astrobiology, the circumstellar habitable zone (CHZ), or simply the habitable zone, is the range of orbits around a star within which a planetary surface can support liquid water given sufficient atmospheric pressure. The bounds of the CHZ are calculated using the known requirements of Earth's biosphere, its position in the Solar System and the amount of radiant energy it receives from the Sun. Due to the importance of liquid water to life as it exists on Earth, the nature of the CHZ and the objects within is thought to be instrumental in determining the scope and distribution of Earth-like extraterrestrial life and intelligence.